مواد غذایی ادرارآوری که شما درمورد آن ها اطلاعی ندارید! - وبلاگ قطب نما

به گزارش وبلاگ قطب نما، مواد غذایی که به دفع مایعات از بدن یاری می نمایند به اسم ادرار آورهای طبیعی شناخته می شوند. یک رژیم غذایی ادرار آور برای افرادی که از ادم، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و اختلالات کبدی یا کلیوی رنج می برند، توصیه می گردد

مترجم: آناهیتا خاقانی

منبع:راسخون

مواد غذایی که به دفع مایعات از بدن یاری می نمایند به اسم ادرار آورهای طبیعی شناخته می شوند. یک رژیم غذایی ادرار آور برای افرادی که از ادم، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و اختلالات کبدی یا کلیوی رنج می برند، توصیه می گردد . برای کسب اطلاعات بیشتر درمورد موادغذایی ادرارآور طبیعی، پیشنهاد می کنیم مقاله زیر را مطالعه کنید.

ضرر احتباس آب در بدن اگر به مقدار از دست دادن آب مضر نباشد، کمتر هم نیست. احتباس آب در بدن معمولا در افراد مبتلا به بیماری های قلبی، بیماری های مربوط به کبد و کلیه، سندروم های پیش از قاعدگی، فشار خون بالا، سیاتیک و غیره رخ می دهد. این اختلال بعلاوه ممکن است به علت کمبود ویتامین ب، اسیدهای آمینه و پروتئین ها در رژیم غذایی یا به علت مصرف بیش از حد غذاهای غنی از نمک و شکر رخ دهد. شرایط ناشی از احتباس آب در بافت های بدن، به اسم ادم شناخته شده است.

ادرارآورها یا به عبارتی مواد مدر و دیورتیک ، موادی هستند که به دفع آب اضافی از بدن به وسیله دفع ادرار یاری می نمایند. مواد مدر به شکل دیورتیک های مصنوعی و دیورتیک های طبیعی در دسترس هستند. دیورتیک های مصنوعی، داروها یا دواهایی هستند که با تجویز پزشک متخصص قابل مصرف هستند. از آن جا که مصرف مواد ادرارآور با عوارض جانبی همراه است، بایستی به بسیاری از اقدامات پیشگیرانه به هنگام مصرف آن ها توجه کرد. از سویی دیگر، دریافت یک ماده ادرارآور از موادغذایی و گیاهان طبیعی به علت عاری بودن آن ها از عوارض جانبی، گزینه بهتری می باشد. در ادامه بعضی از موادغذایی و گیاهان طبیعی که دارای خاصیت ادرارآوری هستند و فرآیند ادرار را افزایش می دهند، ارائه شده اند.

فهرستی از مواد غذایی مدر طبیعی

مارچوبه

مارچوبه حاوی یک ماده آلکالوئیدی به نام آسپارژین است که به وسیله بهبود عملکرد کلیه به افزایش حذف موثر مواد زائد از بدن یاری می نماید.

سرکه سیب

سرکه سیب علاوه بر داشتن خواص مدر طبیعی، سطح پتاسیم بدن را در سطوح بهینه حفظ می نماید.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی ها منابع بسیار غنی ویتامین ث هستند که به دفع آب اضافی و بعلاوه بهبود متابولیسم بدن یاری شایانی می نمایند.

سیر

سیر حاوی روغن خردل است که دارای خواص پاکسازی می باشد. سیر، چربی های بدن را از بین می برد و آن ها را از بدن دفع می نماید.

آب آلبالو

آب آلبالو به حفظ سطح PH ادرار یاری می نماید و باعث رقیق کردن ادرار می گردد و بعلاوه به افزایش تناوب دفع ادرار یاری می نماید. آب آلبالو بعلاوه جهت حفظ عملکرد صحیح کلیه مفید است.

کلم بروکلی

کلم بروکلی بعلاوه با تحریک کلیه ها و پانکراس به پاکسازی بافت ها و سلول های بدن یاری می نماید.

جو دو سر

جو دو سر حاوی سیلیکا است که خود ماده بسیار مدری می باشد.

برگ های قاصدک

برگ های قاصدک غنی از پتاسیم و مواد معدنی هستند که به فرآیند دفع ادرار بسیار یاری می نمایند. این خوراکی بعلاوه به حفظ پتاسیم بدن یاری می نماید.

چای سبز

قرن ها است که در کشور چین، چای سبز به اسم یک ماده ادرارآور مصرف می گردد.

سرو کوهی

سرو کوهی حاوی روغن های فراری است که افزایش فیلتراسیون گلومرولی کلیه ها یاری می نماید که این امر خود باعث دفع آب اضافی از بدن می گردد.

گیاه جعفری

گیاه جعفری با دفع مواد سمی از کلیه ها، واکنش ادرار را تحریک می نماید.

گیاه کرفس

هم دانه کرفس و هم خود گیاه کرفس حاوی مقادیر زیادی از سدیم و پتاسیم هستند که با همدیگر به فراوری ادرار منجر می شوند.

گیاه کاهو

گیاه کاهو به دفع مواد سمی و افزایش سرعت متابولیسم بدن یاری شایانی می نماید.

خربزه

خربزه حاوی مقادیر زیادی آب، پتاسیم و سدیم است که به حذف مواد سمی و تحریک فراوری ادرار یاری بسزایی می نماید.

جینکو بیلوبا

دانه های درخت جینکو بیلوبا که به درخت چهل سکه هم معروف است، جهت درمان بسیاری از مسائل ادراری مورد استفاده قرار می گیرند. علاوه بر این، از آن ها بعلاوه برای درمان بسیاری از اختلالات دیگر مثل سرفه، مسائل گوارشی، خارش و زخم های پوستی استفاده می گردد.

هویج

دم کردن دانه های هویج با آب جوش به اسم یک دیورتیک به کار می رود. آن ها بعلاوه مزایای دیگری هم برای سلامتی دارند، مثل بهبود عملکرد بینایی، داشتن پوستی شفاف و افزایش سیستم دفاعی بدن.

قهوه

قهوه به اسم یک ماده ملین و ادرار آور شناخته می گردد. به نظر می رسد که هر دو نوع قهوه دارای کافئین و فاقد کافئین، در این خصوص موثر باشند.

گیاه شاهی

گیاه شاهی به علت خاصیتش در کاهش وزن بسیار محبوب است و به علت عملکرد ادرارآوری اش، به خلاصی از شر آب اضافی بدن بسیار یاری می نماید.

چغندر

نوشیدن یک لیوان آب چغندر در روز به دفع آب اضافی بدن یاری بسیار زیادی می نماید. این نوشیدنی یاری می نماید تا از شر آب و نمک بدن خلاص شوید.

رژیم غذایی مواد مدر طبیعی

یک رژیم غذایی حاوی مواد مدر طبیعی را بعلاوه می توان به اسم یک رژیم غذایی کاهش وزن و رژیم غذایی سم زدایی از بدن به خاطر داشت. آن ها بعلاوه به کاهش سندروم پیش از قاعدگی مثل نفخ و سردرد یاری شایانی می نمایند. این رژیم برای این اهداف مورد استفاده قرار می گیرد: کربوهیدرات ها، غذاهای غنی از شکر و نمک، تنقلات، نوشابه ها و ... ؛که این چنین مواد خوراکی را بایستی به طور کامل از رژیم غذایی فرد حذف کرد و بجای آن ها از مواد غذایی و گیاهان طبیعی اشاره شده در بالا استفاده کرد. نوشیدن حجم زیادی از آب هم بسیار ضروری می باشد.

گرچه که این مواد غذایی به سم زدایی بدن و به رهایی از ادم یاری می نمایند، از آن ها باید تنها به مدت چند روز استفاده کرد چرا که استفاده مفرط از بعضی مواد ادرارآور طبیعی می تواند به دفع مواد معدنی ضروری و مواد مغذی منجر گردد. توصیه می گردد که آن ها را تحت تجویز و توصیه پزشک متخصص مصرف نمایید.

منبع: راسخون