4 ابزار که باید برای مراقبت کامل از دهان و دندان بهره ببرید - وبلاگ قطب نما

به گزارش وبلاگ قطب نما، این یک حقیقت ثابت شده است که رعایت بهداشت دهان و دندان برای دستیابی به سلامت جسمی و حفظ آن در طول زندگی بشر ضرورت دارد. از این رو حتما باید بهداشت و مراقبت از دهان و دندان را به یکی از مهم ترین بخش های برنامه روزانه خود تبدیل کنیم. در این مطلب علاوه بر تشریح تفاوت بین ابزارهایی نظیر مسواک، دهان شویه، نخ دندان و خمیردندان، به تأثیر آن ها روی سلامت دهان و دندان خواهیم پرداخت و به شما یاری خواهیم کرد به برترین شکل ممکن از دندان های خود مراقبت کنید.

بهداشت خوب دهان و دندان می تواند به جلوگیری از بوی بد دهان، پوسیدگی دندان و بیماری لثه و بعلاوه می تواند به حفظ دندان هایتان در سن بالاتر یاری کند. بنابراین مراقبت خوب از دهان، دندان ها و لثه ها، یک سبک زندگی ارزشمند است که می تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر مثبت زیادی بگذارد. به این خاطر که در نهایت، بهداشت دهان، می تواند بر ظاهر، روابط بین فردی، رژیم غذایی، تغذیه و گفتار هم تأثیر بگذارد.

نکته مهمی که وجود دارد این است که از آن جایی که دهان یکی از ارگان های باز بدن است و به راحتی می تواند بیماری را انتقال دهد، یک مشکل و یا بیماری کوچک در دهان، می تواند روند کار بقیه اندام های بدن را مختل کند. بنابراین در این مقاله با ما همراه باشید تا نکات مهمی را راجع به سلامت دهان و دندان و راه های مراقبت از آن ها با شما آموزش دهیم.

آیا بهداشت بد دهان و دندان می تواند باعث مسائل سلامتی گردد؟

اگر از دندان ها و لثه های خود به خوبی مراقبت نکنید، این رعایت نکردن بهداشت در دهان، می تواند در نهایت منجر به مسائلی در سلامت و جسم شما گردد که عبارت اند از :

• دردهایی در دهان و صورت؛ درد در دهان و یا صورت ممکن است به علت عفونت در لثه باشد. ژنژیویت یکی از بیماری های لثه بوده که در بین افراد بسیار شایع است. اگر این عفونت جدی باشد در نهایت ممکن است دندان ها از دست بروند چراکه این لثه است که دندان ها را نگه می دارد.
• مسائل قلبی؛ عفونت های دهان در موارد شدید می توانند اندام های اصلی بدن مثل قلب را تحت تاثیر قرار دهند و به آن ها آسیب بزنند. آندوکاردیت نوعی بیماری التهابی است که در اثر ارگانیزم های عفونی مثل باکتری ها ایجاد می شوند و دریچه های قلب را ملتهب می نماید.
• مسائل گوارشی؛ هضم غدا در بدن در چندین مرحله مختلف انجام می گردد. اولین مرحله هضم ابتدا در دهان رخ می دهد. ما غذا را می جویم و آن ها را با بزاق دهان می آمیزیم. اگر در این مرحله از هضم به علت رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان، مسئله ای به وجود آید، این مسائل در نهایت می توانند به اندام های هضم نماینده دیگر آسیب وارد نمایند یا باعث آسیب رساندن به معده گردد.

چگونه بهداشت دهان و دندان را رعایت کنیم؟

شما می توانید در خانه با رعایت موارد زیر بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنید و از بروز مسائل به حد زیادی جلوگیری کنید. این موارد عبارت اند از:

• دو بار در روز به مدت حداقل دو دقیقه مسواک بزنید.
• روزانه نخ دندان بکشید تا پلاک را از جاهایی که مسواک شما به آن دسترسی ندارد پاک کنید.
• برای تامین مواد مغذی لازم (مخصوا ویتامین A و C) و برای جلوگیری از بیماری های لثه از یک رژیم غذایی سالم بهره ببرید.
• از کشیدن سیگار که به بیماری لثه و سرطان دهان دامن میزند، اجتناب کنید.
• به طور منظم برای چکاپ و معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید. این یکی از موثرترین کار ها برای تشخیص علائم اولیه بیماری های دهان و دندان است.

ابزارهایی که می توانند به شما یاری نمایند تا بهداشت دهان و دندان خود را به برترین شکل ممکن رعایت کنید عبارت اند از:

• خمیردندان
• مسواک (معمولی و برقی)
• دهان شویه
• نخ دندان

البته یک سری نکات در رابطه با خمیردندان و دهان شویه وجود دارد که بیشتر به تئوری توطئه شباهت دارند. بعضی از افراد معتقدند نباید خمیردندان یا دهان شویه استفاده کرد چرا که حاوی موادی هستند که از راه لثه جذب مغز شده و به آن آسیب می رسانند. بعضی دیگر هم معتقدند خود این ابزار عامل مهمی برای خرابی دندان هستند. اما آیا این باورها درست است؟

آیا استفاده از خمیردندان موجب ضرر رساندن به دندان می گردد؟

نخستین پرسشی که باید به آن پاسخ دهیم این است که آیا خمیر دندان می تواند خود عاملی آسیب رسان و خطرناک برای دندان باشد؟

شرکت های سازنده خمیر دندان ادعا می نمایند استفاده از خمیر هنگام مسواک زدن لازم است، اما این ادعا در بعضی مواقع لزوما صحیح نیست. تحقیقات نشان داده مسواک زدن بدون یک سری از خمیر دندان ها نه تنها در بعضی از مواقع در تمیزی و پاک سازی جرم و غذای به جای مانده از دندان، به همان اندازه تأثیر دارد بلکه در بعضی از موارد حتی موثرتر هم بوده است. جرم دندان چیزی نیست که لزوما با خمیردندان پاک گردد، بلکه با مسواک زدن عادی هم می توان آن را از بین برد. نکته ای که وجود دارد این است که چگونه مسواک بزنید، نه اینکه چقدر خمیردندان روی آن بگذارید.

بیشتر خمیرها حاوی مواد ساینده ای هستند که می تواند باعث ریز سایش گردد. به همین علت توجه به نوع خمیردندانی که می خرید بسیار مهم است. در صورت امکان، در پی عدد Relative Dentin Abrasion (به اختصار RDA) روی خمیر داندان باشید که اندازه سایندگی آن را نشان می دهد. اگر عدد مربوط به آن کمتر از 250 باشد، خمیردندان سالم است و اگر بالاتر از آن باشد، می تواند به دندان شما آسیب بزند.

اگر نمی توانید چنین عددی را روی خمیر دندان خود پیدا کنید، کافی است یک فویل بگیرید و اندازهی از خمیر را روی آن بریزید. با فشار بسیار کم و به مدت 30 ثانیه تا 1 دقیقه، خمیر را روی سطح فویل پخش کنید و بمالید. بعد از 1 دقیقه، آن را زیر آب قرار دهید تا کاملا خمیر از روی فویل پاک گردد. به سطح فویل نگاه کنید، اگر خط و خش داشته باشد، نمی توان آن خمیر دندان را سالم دانست، اگر هم خط و خش نداشته باشد، یعنی خمیردندان شما از لحاظ اندازه سایندگی مشکل ساز نیست.

چه چیزی در خمیردندان وجود دارد و هر کدام چه کاری انجام می دهند؟

خمیردندان از مواد زیادی تشکیل شده که هر کدام از آن ها طبق توصیه شرکت های سازنده به یک علت در تهیه آن استفاده می شوند. مثلا برای سفیدی دندان یا عدم ایجاد حساسیت و… . این مواد عبارت اند از:

• فلوراید (Fluoride)؛ در بسیاری از خمیردندان ها از فلوراید استفاده شده که گفته می گردد به استحکام مینای دندان یاری و از پوسیدگی جلوگیری می نماید.
• ساینده (Abrasives)؛؛ این ماده شیمیایی یاری می نماید جرم از روی دندان پاک گردد.
• طعم دهنده ها (Flavors)؛ اینکه خمیردندان چه طعمی داشته باشد را طعم دهنده ها تعیین می نمایند.
• شوینده (Detergents)؛ این ماده شیمیایی علت اصلی کف کردن هنگام مسواک زدن است.
• هیومکتانت (Humectant)؛ ماده ای که یاری می نماید خمیر دندان حالت رطوبتی و نرم خود را نگه دارد.
• سدیم لوریل سولفات (SLS)؛ SLS در خمیردندان ها موجب حذف به جای مانده غذاها روی دندان می گردد و به پاک و تمیز شدن آن ها یاری می نماید. از طرفی خاصیت سورفکتانتی آن موجب ایجاد کف در خمیردندان و از بین رفتن چربی ها و آلودگی های روی دندان ها می گردد.
• تیتانیوم دی اکسید؛ برای تقویت رنگ سفید یا رفع کدری دندان استفاده می گردد.
• رنگ (Coloring)؛ بسیاری از شرکت ها از رنگ های مصنوعی برای مجذوب کننده تر کردن خمیردندان خود استفاده می نمایند.

آیا باید از خمیردندان استفاده کنیم؟

اگر استفاده از خمیردندان ضروری نباشد و از طرفی به دندان ما هم آسیب بزند، چرا اصلا باید از آن استفاده کنیم؟ اگرچه در نگاه نخست عدم استفاده از خمیردندان می تواند راه حلی منطقی برای جلوگیری از یک سری صدمات احتمالی باشد اما استفاده از خمیردندان خوب فوایدی دارد که در زیر به آن اشاره می کنیم.

• خمیردندان خوب بوی دهان شما را تغییر می دهد؛ استفاده از مسواک در حالت خشک از بوی بد دهان جلوگیری نمی نماید. اگرچه بوی بد دهان حتی با مسواک زدن هم به صورت کامل رفع نمی گردد اما خیلی بهتر است اگر از خمیردندان استفاده گردد. بعلاوه فرایند مسواک زدن هم با خمیردندان لذت بخش تر می گردد.
• دندان شما را سفید می نماید؛ خمیردندان می تواند از زرد شدن دندان شما جلوگیری کند. اگرچه استفاده از آن به اندازه استفاده از سفیدنماینده هایی که پزشک توصیه می نماید سرعت و اثربخشی ندارد اما بی تأثیر هم نیست.
• PH (اندازه اسیدی یا بازی بودن) دهان را تنظیم می نماید؛ یکی از مهم ترین دلایل استفاده از خمیردندان این است که PH دهان شما تنظیم می گردد. هرچه دهان شما اسیدی تر باشد، دندان زودتر خراب می گردد. خمیردندان به واسطه سدیم فسفات یاری می نماید PH دهان شما تنظیم گردد.
• از دندان های حساس مراقبت می نماید؛ خمیردندان هایی که در آن ها از پتاسیم نیترات استفاده شده از دندان هایی که حساسیت بالایی دارند هم به خوبی مراقبت خواهند کرد.

به صورت کلی توصیه می گردد در انتخاب نوع خمیر دندان و بعلاوه روش های پاک سازی دهان از جرم با یک دکتر خوب در تماس باشید تا به شما هدایت کند. در صورت خرید خمیر دندان هم حتما به مواردی که گفته شده توجه داشته باشید و سعی کنید از نمونه های ارگانیک یا با RDA کمتر از 250 بهره ببرید. بعلاوه بعد از مسواک زدن، بلافاصله دندان خود را نشویید، فقط به جای مانده خمیر دندان را از دهان خارج نموده و کمی منتظر بمانید تا فلوراید کار خود را انجام دهد. به خاطر داشته باشید بعد از مسواک زدن، حداقل باید 30 دقیقه صبر کنید و سپس آب بنوشید.

خمیر دندان هیشو ریک مدل Daily Care در بسته 4 عددی و با قیمت بسیار مناسب به فروش می رسد. در تهیه این خمیر دندان از فلوراید و سدیم لوریل سولفات استفاده نشده تا باعث ایجاد حساسیت لثه ها یا دندان نگردد. عدم وجود سدیم لوریل سولفات باعث می گردد این خمیردندان را به کسانی که مشکل همیشگی آفت دهان بعد از استفاده از خمیردندان دارند را پیشنهاد کنیم. بعلاوه از تیتانیوم دی اکسید که یک ماده سرطانی است (طبق تحقیقات آژانس شیمی اروپا ECHA) و نقش سفیدنمایندگی دندان را هم بر عهده دارد در این خمیردندان ها استفاده نشده است. از جمله مزیت های این خمیردندان ها این است که در چهار طعم مختلف در دسترس شما قرار می گیرند و تجربه متفاوت، مجذوب کننده، لذت بخش و سالمی از مسواک زدن را برای شما به ارمغان می آورند.

یکی دیگر از خمیردندان های خوب بازار، سویدنت مدل P است که بیشتر نقش سفیدنمایندگی دارد اما در پاکسازی و از بین بردن جرم هم موثر است و فرایند پوسیدگی و خرابی دندان را به تعویق می اندازد. خمیر دندان سویدنت حاوی پودر مروارید سفید جهت کاهش ملایم لکه های سطح دندان ها و پلاک های سخت است به گونه ای که براقیت متفاوتی را پس از اولین برس تجربه خواهید کرد. اگر در پی یک سفیدنماینده عالی برای دندان خود هستید، خمیر دندان سویدنت مدل P یک انتخاب ایدئال است.

دهان شویه

گفته می گردد استفاده از دهان شویه بعد از مسواک زدن باعث از بین رفتن فلوراید موجود روی سطح دندان می گردد. وجود فلوراید هم برای اینکه از پوسیدگی دندان جلوگیری گردد لازم است. از طرفی گفته می گردد برای داشتن دندانی سالم، حتما در طول روز با یک خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید، از نخ دندان و دهان شویه بهره ببرید و رژیم غذایی سالم و کم شکری داشته باشید.

حال این پرسش به وجود می آید که اصلا چه زمانی باید از دهان شویه استفاده کرد و چرا؟ دهان شویه یک ماده جهت شست و شوی دهان و دندان است که ترکیبات مختلفی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان، تقویت لثه ها، سفیدی دندان، رفع بوی بد دهان و… دارد. دهان شویه به لطف مواد ضدباکتری که دارد باعث می گردد باکتری های موجود درون دهان شما از بین برود اما هیچوقت نمی تواند جایگزین مسواک زدن گردد.

بعضی از متخصصین دهان و دندان معتقدند نباید بلافاصله بعد از مسواک زدن از دهان شویه استفاه کرد چون در اثر استفاده از خمیردندان، همواره یک اندازه فلوراید روی دندان می ماند تا از مینای آن محافظت کند. با استفاده از دهان شویه بلافاصله بعد از مسواک کردن فلوراید هم از بین می رود و فلوراید موجود در دهان شویه هم آنقدری نیست که برای جلوگیری از پوسیدگی یا حفاظت از مینای دندان کافی باشد.

درست ترین زمان استفاده از دهان شویه بعد از خوردن غذا است. غذاهای شیرین یا نوشیدنی هایی که مصرف می کنید دهان شما را اسیدی می نمایند که اگر بلافاصله دندان خود را مسواک کنید، فقط به ساییده شدن دندان ها یاری می کنید. بنابراین بعد از مصرف غذا بهتر است ابتدا از دهان شویه بهره ببرید.

مسواک برقی یا مسواک دستی؟

یکی از اصلی ترین و مهم تربن روش برای تمیز نگه داشتن دهان و دندان مسواک زدن است. مسواک زدن یاری می نماید جرم اضافی از روی سطح دندان برداشته گردد و اگر هم غذایی لابلای دندان ها قرار داشته باشد، به یاری رشته های ریزی که دارد آن ها را خارج کند. مسواک زدن خطر خاصی ندارد و می توانید با خیال راحت دندان خود را مسواک کنید اما باید این موضوع را هم در نظر بگیرید که مسواک خوب و باکیفیت می تواند در تمیزی بهتر دندان شما موثرتر باشد.

اما دو نوع مسواک در حال حاضر در بازار وجود دارد؛ برقی و دستی. بعضی از افراد معتقدند مسواک دستی بهتر از مدل برقی است و بعضی دیگر هم کاملا باور متفاوتی دارند. البته بسیاری از افراد به این خاطر که نمونه های برقی قیمت به مراتب بالاتری از مدل های دستی دارند، خرید آن ها را از برنامه خود خارج می نمایند اما برای یک سری دیگر از مردم، کیفیت اهمیت بیشتری دارد. در نتیجه این پرسش به وجود می آید که مسواک برقی بهتر است یا دستی؟

دانشمندان برای اینکه تفاوت بین این دو نوع مسواک را متوجه شوند، یک آزمایش 11 ساله انجام دادند. آزمایشی که تا به امروز با این ابعاد در این زمینه صورت نگرفته و کاملا هم بی سابقه بوده است. مدیر این پروژه، دکتر نایجل کارتر در رابطه با نتیجه این تحقیق گفته که در واقع هم راستا با نتایج تحقیقات کوچک تر مرتبط است. دکتر کارتر می گوید بسیاری از متخصصین سلامت دندان سال هاست که اصرار دارند مسواک های برقی گزینه های بهتر و ایدئال تری برای سلامت دندان هستند و نتیجه این تحقیق 11 ساله هم دقیقا چنین چیزی را نشان می دهد.

مسواک های برقی، به خصوص آن هایی که از سر چرخنده بهره می برند در پاک سازی دندان از جرم بسیار موثر هستند و در نتیجه از دندان در برابر پوسیدگی و خرابی مراقبت می نمایند. مسواک های برقی گران قیمت هستند، اما کیفیت آن ها به مراتب بیشتر است و در نتیجه کاربران می توانند با اطمینان خاطر بیشتری از بابت سالم ماندن دندان خود زندگی نمایند. البته مسواک های برقی اکنون مقرون به صرفه تر از سال های قبل شده اند اما با این حال تفاوت قیمت شان در مقایسه با مدل های دستی به شدت زیاد است.

توجه داشته باشید چه از مسواک برقی استفاده می کنید چه دستی، باید به مدت 2 دقیقه و دو بار در طول روز دندان خود را مسواک کنید، آن هم با یک خمیر دندان حاوی فلوراید. بعلاوه با استفاده از نخ دندان هم می توانید به جای مانده غذاها را به شکل بهتری از لابلای دندان خود خارج کنید.

مسواک فوکس مدل Dentosan ساخت کشور آلمان است و از 2 سری یدک قابل تعویض بهره می برد. این محصول با الیاف نرم و سر گرد ساخته شده است که در نهایت به لثه و دندان آسیبی نمی رساند. الیاف این مسواک بلند بوده که باعث می گردد پلاک های دندان بهتر پاک شوند.

دومین مسواک، سنسوداین مدل Piuma ساخت کشور ایتالیا است. این مسوا ک الیاف نرمی دارد که از لثه و دندان شما محافظت می نماید. علاوه بر آن، این مدل مسواک سنسوداین ضد حساسیت است. بنابراین اگر لثه حساسی دارید با خیال راحت از این مسواک بهره ببرید.

اما اگر فکر می کنید خرید مسواک برقی بهتر از نمونه های دستی است، پیشنهاد می کنیم خیلی خوب تحقیق کنید چون گزینه های بسیار زیادی در بازار در دسترس قرار دارند و قیمت آن ها هم بسیار بالاست. اما اگر در پی محصولی هستید که در کنار عملکرد خوب، قیمت مناسبی هم داشته باشد، می توانید روی دو مسواک زیر از برند اورال بی حساب ویژه ای باز کنید.

این مسواک برقی درعین زیبایی، فوق العاده کاربردی است چرا که به خوبی قادر به پاک کردن جرم از دندان های حساس است و حتی توانایی پاک کردن فاصله های میان دندانی را هم دارد؛ این یعنی عملکردی مشابه نخ دندان خواهد داشت و با تمیزکردن عمقی و دقیق دندان ها، از پوسیدگی آن ها جلوگیری می نماید و اجازه نمی دهد کوچک ترین ذره از موادغذایی در لابه لا و سطح دندان ها باقی بماند. اسن مسواک دارای الیاف نرم و لطیفی است که حتی برای تمیزکردن لثه ها هم کاربرد دارد و می تواند برای انواع دندان ها حتی دندان های حساس استفاده گردد.

مسواک برقی اورال بی مدل TRIZONE 600 یکی از برترین و قدرتمندترین موجود در بازار است که جهت پاکسازی موثر فواصل بین دندانی و سطوح نامسطح دندان ها می توان از آن استفاده کرد. درون این مسواک از موتور قدرتمند شرکت براون آلمان استفاده شده که دارای تکنولوژی شستشوی سه بعدی با قابلیت ایجاد پالس های بسیار قوی تا 20.000 بار دقیقه است. این مسواک صد آب است و طول عمر باتری بالایی هم دارد به گونه ای که می تواند تا 7 روز هم شما را همراهی کند و به یک گزینه خوب برای سفرهای طولانی تبدیل گردد.

نخ دندان

نخ دندان هم یکی از برترین ابزارها برای خارج ساختن به جای مانده غذا از بین دندان است. این محصول در شرایطی استفاده می گردد که مسواک نمی تواند به خوبی لابلای دندان ها حرکت نموده و جرم ها را خارج کند. نخ دندان با قیمت بسیار مناسبی در دسترس واقع شده است و انتخاب یک مدل مناسب هم اصلا کار سختی نخواهد بود. البته توجه داشته باشید که استفاده از نخ دندان هم اصول خاص خود را دارد و نباید بدون دقت و با شتاب زدگی و فشار زیاد صورت بگیرد چون در این صورت ممکن است باعث خون ریزی و بروز مسائل فراوان گردد.

به صورت کلی استفاده از مسواک، خمیر دندان خوب و با کیفیت، دهان شویه و نخ دادن برای سلامت و بهداشت دهان و دندان لازم است. اما استفاده از هر کدام از آن ها قاعده خاص خود را دارد که اگر رعایت نگردد، نه تنها فایده ای برای دندان نخواهد داشت بلکه باعث آسیب رساندن به آن هم خواهد شد. بنابراین توصیه های یادشده در بالا را جدی بگیرید و در صورت امکان با یک دکتر دندان پزشک خوب هم مشورت کنید.

منبع: Access Dental Care, Dentalhealth, Paulcaputodds