5 اشتباه رایج در روتین شبانه پوست که هیچ کس به شما نخواهد گفت! - وبلاگ قطب نما

به گزارش وبلاگ قطب نما، پوست شما در طول روز در معرض نور خورشید، آلاینده های مختلف و مواد آرایشی قرار می گیرد. به همین علت، شب ها که می خوابید فرصت مناسبی برای بازسازی و ترمیم آن فراهم می گردد. حتی خود خواب هم به تنهایی روی پیری پوست تأثیر دارد. در افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، عملکرد سد محافظ پوست مختل می گردد و احتمال پیری زودرس افزایش می یابد.

می دانیم که احتمالا شب ها خسته هستید و شاید برایتان آزاردهنده باشد که قبل از رفتن به رختخواب مجبور باشید به پوست تان رسیدگی کنید. اما کاری که شب انجام می دهید، می تواند تأثیر زیادی روی ظاهر شما در صبح داشته باشد. در مقاله امروز مجله اینترنتی وبلاگ قطب نما مگ به چند اشتباه مهم در خصوص روتین شبانه پوست اشاره می کنیم. اگر می خواهید با چند کار ساده به حفظ زیبایی و سلامت پوست تان یاری کنید، این مطلب را تا پایان بخوانید.

1. قبل از خواب صورت خود را نمی شویید

وقتی بعد از پشت سر گذاشتن یک روز شلوغ به خانه می رسید، احتمالا خوابیدن تنها کاری است که می خواهید انجام دهید. اما از قلم نیاندازید که قبل از خواب ابتدا صورت تان را بشویید. شاید شستن صورت در ابتدای صبح ضروری نباشد، به خصوص اگر پوست حساس یا خشکی داشته باشید. اما این کار در شب ضروری است.

امروزه محصولات آرایشی به گونه ای ساخته می شوند که ماندگاری بالایی داشته باشند. از سوی دیگر، در طول روز سطح پوست با عرق و آلاینده های مختلف پوشیده می گردد. بنابراین اگر صورت تان را نشویید، منافذ پوست مسدود می شوند که این موضوع به مرور زمان به آکنه منجر می گردد و روند پیری را تسریع می نماید.

تمیز کردن پوست قبل از خواب نه تنها به شما احساس خوبی می بخشد، بلکه این فرصت را در اختیار پوست قرار می دهد که در طول شب خود را بازسازی کند. اگر به هر علتی نمی توانید قبل از خواب صورت تان را بشویید، از دستمال مرطوب بهره ببرید. با این حال، بهتر است این کار را به طور روتین تکرار نکنید.

2. از رتینول استفاده نمی کنید

اگر برای به تأخیر انداختن علائم پیری به متخصص پوست مراجعه کنید، به احتمال زیاد پزشک استفاده از یک محصول حاوی رتینوئید یا رتینول را به شما توصیه می نماید. رتینوئید یا رتینول مشتقات ویتامین A هستند که فراوری کلاژن را برای مبارزه با چین و چروک ها افزایش می دهند. این ها مؤثرترین محصولات موضعی ضدپیری هستند (به غیر از ضدآفتاب) که تا زمانی که باردار یا شیرده نیستید باید از آن ها قبل از رفتن به رختخواب بهره ببرید.

محققان با آنالیز هفت مطالعه مختلف به این نتیجه رسیدند که استفاده منظم از ترتینوئین موضعی (یک نوع رتینوئید) می تواند چین و چروک های پوست را کاهش دهد و لکه های تیره آن را از بین ببرد. رتینوئیدها به چرخه رشد و ترمیم سلول های پوستی سرعت می بخشند و به جایگزین شدن سلول های مرده پوست با سلول های تازه یاری می نمایند. این ترکیبات در هنگام خواب برترین عملکرد را از خود نشان می دهند، بنابراین استفاده از آن ها قبل از رفتن به رختخواب مزایای زیادی برای پوست دارد.

اگرچه ترتینوئین برای بیشتر افراد ایمن و قابل تحمل است، اما محتمل است به عوارض جانبی خاصی مانند خشکی، سوزش و قرمزی پوست منجر گردد. اگر با این عوارض روبرو شدید، یک یا دو شب استفاده از آن را متوقف کنید تا پوست تان تسکین پیدا کند. در حین استفاده از رتینوئیدها حتما روی پوست تان مرطوب نماینده بزنید.

3. مرطوب نماینده را کنار گذاشته اید

با نزدیک شدن به ساعات پایانی روز ممکن است متوجه شوید که پوست شما خشک تر می گردد. تحقیقات نشان داده است که بعد از ظهرها سطح هیدراتاسیون پوست کاهش می یابد و به همین علت مرطوب نماینده به بخش مهمی از روتین شبانه پوست تبدیل می گردد.

مرطوب نماینده نه تنها به آبرسانی مجدد پوست یاری می نماید، بلکه می تواند خشکی و تحریک احتمالی ناشی از مصرف رتینوئید را کاهش دهد و استفاده منظم از آن را آسان تر کند. بسیاری از پزشکان استفاده از مرطوب نماینده هایی را توصیه می نمایند که حاوی مواد محافظ پوست مثل سرامید، دایمتیکون، گلیسیرین یا اسید هیالورونیک هستند. این مواد به روش های مختلف در طول شب به حفظ نرمی و لطافت پوست یاری می نمایند.

افرادی که پوست چرب دارند، ممکن است به علت ترس از جوش زدن از مرطوب نماینده استفاده ننمایند. اما همان طور که گفته شد، پوست در شب خشک تر است. اگر پوست کم آب و سطح آن سفت و خشک باشد، چربی بیشتری فراوری می نماید. چرا که سعی می نماید از این طریق مشکل خشک بودن خود را برطرف کند. بنابراین مهم نیست که چه نوع پوستی دارید، استفاده از مرطوب نماینده همواره ضروری است. افراد دارای پوست چرب باید به جای مرطوب نماینده های غلیظ و سنگین به سراغ محصولاتی بروند که فاقد چربی هستند و برای پوست چرب طراحی شده اند. سایر افراد هم باید مرطوب نماینده ای را انتخاب نمایند که با پوست آن ها سازگار باشد.

4. از آنتی اکسیدان اشتباه استفاده می کنید

برخی از آنتی اکسیدان ها برای استفاده در صبح مناسب تر هستند، به ویژه ویتامین C. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را که در طول روز به پوست شما حمله می نمایند خنثی می نمایند. بر اساس تحقیقات، رادیکال های آزاد موادی هستند که به سلول های سالم حمله نموده و به آن ها آسیب می رسانند. این ترکیبات مضر نه تنها به پیر شدن پوست سرعت می بخشند، بلکه می توانند به بروز بیماری های مزمن مثل سرطان و بیماری قلبی منجر شوند.

یک سرم ویتامین C خوب می تواند گران باشد، پس پول خود را با استفاده از آن در شب هدر ندهید. سرم ویتامین C برای طول روز انتخاب مناسبی است، اما شب ها پوست شما نمی تواند از فواید آن بهره مند گردد. اگر در پی یک آنتی اکسیدان مناسب برای روتین شبانه پوست می شد، از سرم حاوی رزوراترول بهره ببرید. رزوراترول به وسیله نور خورشید غیبرطرفال می گردد و در طول روز عملکرد خوبی ندارد.

چنانچه زمان و بودجه کافی دارید، استفاده از آنتی اکسیدان های متعدد ایده خوبی است، چون با این کار می توانید از پوست تان بیشتر محافظت کنید. همان طور که توصیه می گردد برای تأمین مواد مغذی مورد احتیاج بدن از انواع سبزیجات بهره ببرید، رعایت تنوع در استفاده از محصولات مراقبت از پوست هم می تواند مفید باشد.

5. صورت خود را با استفاده از محصولات نامناسب می شویید

همان طور که گفتیم هرگز نباید بدون شستن صورت به رختخواب بروید، اما زیاده روی در انجام این کار هم توصیه نمی گردد. از اسکراب یا شوینده های لایه بردار به طور مکرر استفاده نکنید، به ویژه اگر شب ها روی پوست صورت خود رتینوئید می زنید. رتینوئید به چرخه رشد و ترمیم سلول های پوستی سرعت می بخشد و استفاده از اسکراب در کنار آن می تواند پوست را تحریک کند. در این شرایط، بهتر است از اسکراب حدبیشتر یک بار در هفته بهره ببرید.

کلام پایانی

هم خواب کافی و هم کارهایی که قبل از رفتن به رختخواب انجام می دهید همگی روی ظاهر و سلامتی پوست تان تأثیر دارند. پوست شما در طول شب خود را ترمیم می نماید. از سوی دیگر، چون برخلاف روز در معرض آلاینده های مختلف قرار نمی گیرد و کمتر عرق می نماید، محصولات مراقبت از پوست بهتر جذب می شوند. بنابراین، شما با انتخاب روتین پوستی مناسب برای شب و بعلاوه رعایت نکاتی که در این مقاله به آن ها اشاره کردیم، می توانید بیشترین بهره را از این زمان ببرید.

این مطلب صرفا جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت وبلاگ قطب نما مگ را بخوانید.

منبع: everydayhealth

سؤالات متداول

آیا استفاده از سرم پوست ضروری است؟

بله؛ سرم ها حاوی مواد فعالی هستند که از پیری زودرس پوست جلوگیری می نمایند و برخی از مسائل پوستی مثل آکنه، خشکی و لکه های تیره را از بین می برند.

چگونه می توانم صورتم را به طور طبیعی درخشان تر کنم؟

به غیر از داشتن روتین پوستی مناسب، پیروی از سبک زندگی سالم، خوردن غذاهای مغذی و نوشیدن آب فراوان به درخشان شدن پوست یاری می نماید.